미국 마사지 치료 협회가 실시한 한 연구에 따르면, 80% 이상의 사람들이 단지 한 번의 마사지 후에 스트레스를 덜 느낀다고 말합니다. 만약 여러분이 스트레스를 푸는 방법을 찾고 있다면, 여러분은 마사지를 받는 것이 가치가 있는지 궁금해할지도 모릅니다.

이 블로그 게시물에서, 우리는 마사지 치료의 이점과 그것이 스트레스를 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아볼 것입니다. 또한 마사지에 대한 몇 가지 일반적인 속설을 불식시켜 여러분이 마사지가 여러분에게 적합한지 아닌지에 대한 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 할 것입니다.

우리가 스트레스를 경험할 때, 신체는 코르티솔이라고 불리는 호르몬을 방출합니다.

우리가 스트레스를 경험할 때, 몸은 코르티솔이라고 불리는 호르몬을 방출합니다. 코르티솔은 신체가 스트레스를 받는 상황에 반응하도록 돕는 스트레스 호르몬입니다. 코르티솔 수치가 높을 때, 그것은 혈압, 심박수, 그리고 불안을 증가시킬 수 있습니다. 마사지는 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 코르티솔 수치를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

코르티솔은 혈당과 심박수를 증가시킬 뿐만 아니라 근육 조직을 분해하여 연료로 포도당을 공급합니다.

여러분이 스트레스를 받을 때, 여러분의 몸은 싸우거나 도망치는 모드로 들어갑니다. 이것은 여러분의 부신이 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하게 합니다. 코르티솔은 혈당과 심박수를 증가시킬 뿐만 아니라 연료를 위한 포도당을 제공하기 위해 근육 조직을 분해합니다.

이런 일이 일어나는 동안, 여러분의 몸은 아드레날린과 노르에피네프린과 같은 다른 호르몬들도 분비합니다. 이 호르몬들은 심장 박동수, 혈압, 그리고 호흡을 증가시킴으로써 신체 활동을 준비시킵니다.

그렇다면, 마사지를 받는 것이 여러분의 스트레스를 해소할까요?

마사지가 몸의 코르티솔 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 한 연구는 스웨덴 마사지가 코르티솔 수치를 최대 30%까지 감소시킨다는 것을 발견했습니다! 다른 연구는 마사지가 불안감을 줄이고, 수면의 질을 향상시키며, 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.

그러니, 만약 여러분이 스트레스를 받는다면, 마사지를 예약하는 것을 고려해보세요! 마사지에빠지다 필요로 하는 스트레스 해소일 수도 있어요.

마사지는 근육의 긴장과 스트레스를 완화하면서 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 된다.

여러분이 스트레스를 받을 때, 여러분의 몸은 코르티솔을 생산합니다. 이 호르몬은 근육을 팽팽하고 아프게 하면서 근육에 긴장감을 유발할 수 있습니다. 마사지는 스트레스와 긴장을 완화시켜주면서 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 마사지는 또한 순환을 증가시키고 근육의 긴장을 줄이는 것을 도울 수 있습니다.

결론

마사지를 받는 것이 실제로 스트레스를 해소하는지에 대해서는 의견이 분분합니다. 하지만, 마사지를 받은 대다수의 사람들은 그것이 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 말할 것입니다. 마사지는 혈액순환을 개선하고, 휴식을 촉진하고, 근육의 긴장을 풀어주는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 마사지를 받는 것을 고려하고 있다면, 그것이 여러분의 스트레스 수준을 줄이는데 도움이 되는지 알아보는 것은 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다.