마사지는 가장 오래되고 가장 인기 있는 치료 형태 중 하나입니다. 모든 연령대의 사람들은 긴장된 두통을 완화하는 것에서부터 휴식을 촉진하는 것에 이르기까지 마사지의 이점을 즐깁니다.
하지만 마사지를 그렇게 특별하게 만드는 것은 무엇일까요? 왜 이렇게 기분이 좋아요?
답은 마사지가 우리 몸의 결합 조직에 작용하는 방식에 있습니다. 이러한 조직을 조작함으로써, 마사지는 깊은 이완으로 이어지는 광범위한 감각을 유발할 수 있습니다. 편안한 경험을 원한다면 오늘 마사지를 예약해 보세요!
마사지가 왜 이렇게 기분이 좋죠?
대부분의 사람들은 마사지를 휴식과 스트레스 해소와 연관짓습니다. 하지만 마사지는 왜 그렇게 기분이 좋은 걸까요?
입니다.마사지가 이렇게 좋은 이유는 사람과 접촉하는 형태이기 때문입니다. 마사지는 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움을 주는 림프의 흐름을 촉진합니다. 그것은 또한 행복과 즐거움과 관련된 호르몬인 엔돌핀을 분비합니다. 게다가, 마사지는 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이 모든 요소들은 마사지를 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 훌륭한 방법으로 만듭니다.
마사지의 이점
마사지는 신체적, 정서적 질병의 치료로 사용되어 온 오랜 역사를 가지고 있습니다. 스트레스 감소, 혈액 순환 개선, 긴장성 두통과 목 통증 완화, 생리통 완화에 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
마사지의 주요 장점 중 하나는 긴장을 완화하는 능력입니다. 마사지는 근육에 쌓인 스트레스와 긴장을 풀어주는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 신체적, 정신적 건강을 증진시킬 수 있습니다. 게다가, 마사지는 휴식을 촉진하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
입니다.마사지의 또 다른 장점은 혈액 순환을 좋게 하는 능력입니다. 마사지는 몸 전체의 혈액과 림프의 흐름을 자극하여 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 게다가, 마사지는 근육의 경직을 줄이고 운동 범위를 개선할 수 있습니다.
마사지는 긴장성 두통, 목 통증 완화에도 효과적입니다. 마사지를 하는 동안 가해지는 압력은 통증 신호가 뇌에 도달하는 것을 막는 화학물질의 방출을 촉발할 수 있습니다. 이것은 두통과 목 통증 증상의 강도를 줄여줍니다.
마사지를 하는 몇 가지 일반적인 방법
마사지는 받는 사람의 기호에 따라 다양한 방법이 있습니다. 마사지를 하는 몇 가지 일반적인 방법은 다음과 같습니다: 신체의 주요 에너지 지점을 따라 압력과 스트로크를 사용하는 것, 반죽하고 두드리는 것과 같은 마찰과 기술을 사용하는 것, 따뜻한 기름을 사용하는 것, 또는 방법들의 조합을 사용하는 것.
직접 마사지 하는 법
마사지는 가장 오래된 치료 형태 중 하나입니다. 그것은 5,000년 이상 전에 인도에서 유래된 것으로 여겨집니다. 마사지는 수세기 동안 고통, 스트레스, 긴장을 완화시키는 데 도움을 주기 위해 사용되어 왔습니다. 가장 흔한 종류의 스웨덴 마사지를 포함하여 많은 다양한 종류의 마사지가 있습니다.
입니다.스스로 마사지를 하기 위해서는 마사지 오일이나 로션, 시트 또는 매트리스 커버, 수건, 베개가 필요합니다. 시트가 없다면 오래된 담요나 셔츠를 사용해도 됩니다.
마사지를 시작하기 전에 편안한지 확인하세요. 방해가 될 수 있는 보석이나 옷을 모두 제거하십시오. 침대나 바닥에서 편안한 자세를 취하세요.
손에 마사지 오일이나 로션을 발라주세요. 손과 팔에 문지르면 따뜻해집니다.
시트나 매트리스 커버 위에 등을 대고 누우세요. 만약 여러분이 오래된 담요나 셔츠를 사용하고 있다면, 여러분이 완전히 덮을 수 있도록 여러분의 아래를 펼치세요.
입니다.양손을 머리 양쪽에 대고 부드러운 원형 동작으로 두피를 마사지합니다. 중국맛사지 업체 모음 사이트 목과 어깨를 어깨 칼날에서 팔 윗부분까지 길게 두드려 마사지하세요. 거기서 찾을 수 있는 매듭을 찾아보세요. 부드러운 압력과 느린 스트로크를 사용하여 다리와 발에 작업하기 위해 몸을 아래로 움직이세요. 긴장되고 아픈 부위를 모두 마사지해 줍니다.
입니다.언제
결론
마사지는 일반적으로 사치라고 생각되지만, 그것은 또한 긴장과 스트레스를 해소하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 마사지의 이점은 불안과 우울증을 줄이고, 수면의 질을 향상시키며, 고통을 줄이고, 근육 기능을 회복시키는 것에서부터 다양합니다. 마사지의 신체적 영향 외에도, 연구는 마사지가 정서적인 이점도 가질 수 있다는 것을 보여주었습니다. 마사지는 불안과 스트레스를 줄이고, 수면의 질을 향상시키며, 고통을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이러한 감정적인 영향은 기분을 고양시키는 특성을 가진 호르몬인 엔돌핀의 방출 때문일 가능성이 높습니다. 전반적으로, 마사지는 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 좋은 방법이고, 그것의 많은 신체적인 이점들은 보너스만 더해질 뿐입니다.